我可以吃高血糖葡萄吗?糖尿病患者可以吃葡萄吗?

 28365365体育在线投注     |      2019-09-11 08:39
今天,这篇文章解释说,糖尿病患者不仅可以吃葡萄和喝葡萄酒,还可以为糖尿病患者带来意想不到的效果。
为什么糖尿病患者会吃葡萄?
作为水果,葡萄含有各种糖类,包括葡萄糖,果糖和蔗糖。
就总糖含量而言,葡萄的平均含糖量约为10%至15%,但某些品种(如白色无葡萄品种)的含糖量为20%至27%,葡萄干的平均含糖量将是80%。
也就是说,当他们吃葡萄时,他们会消耗更多的多糖,其中大部分是葡萄糖和果糖,具有提高血糖的作用。
然而,当考虑糖在葡萄血液中的作用时,我们必须考虑其血糖指数和摄入量。
这两点决定了血糖升高的速度和水平。
葡萄的平均血糖指数为43,这是一种低血糖指数的食物。这意味着糖的释放缓慢,其中一种水果适合糖尿病患者。
此外,鉴于葡萄的高糖含量,有必要避免一次服用太多以避免过多的血糖负荷。
它可以在约200克(4?2件,约15个中等大小的葡萄)中提供90千卡的能量。这相当于一半主食提供的能量。
在半对馒头的情况下,葡萄和馒头被赋予相同的能量。葡萄的血糖和血糖水平低于馒头。
因此,糖尿病患者可以吃葡萄,但是当选择吃葡萄时,必须根据个人的需要和血糖控制的目的来减少摄入其他含碳水化合物的食物。它的作用。当天的总能量没有超过标准。
为糖尿病患者吃葡萄有什么好处?
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